GUIDE 07 / 07
L'entraînement de l'acuité visuelle dynamique est-il efficace ? Possibilités et limites selon la recherche
Une étude montrant une amélioration des statistiques de frappe grâce à l'entraînement visuel, et une autre où 8 semaines d'entraînement n'ont pas amélioré le KVA. Ce guide résume ce qu'on peut en attendre et les précautions à prendre.
L'« entraînement pour développer l'acuité visuelle dynamique » est très populaire dans le milieu sportif. Les résultats de recherche montrent à la fois des perspectives et des limites. Le point essentiel : l'amélioration du score au test et l'amélioration de la performance réelle ne sont pas la même chose.
Résultats positifs
Clark et al. (2012) ont appliqué un entraînement visuel de 6 semaines avant la saison à l'équipe de baseball de l'université de Cincinnati, et ont rapporté une hausse de la moyenne au bâton de l'équipe de 0.251 à 0.285, ainsi qu'une hausse de 0.033 du pourcentage de slugging. Cependant, il ne s'agissait pas d'un essai avec groupe témoin randomisé mais d'une comparaison avec la saison précédente, ce qui rend difficile d'isoler l'effet de la composition de l'équipe ou d'autres entraînements.
Comme dans l'étude sur les pratiquants d'arts martiaux (Muiños et Ballesteros, 2015), certains rapports montrent qu'une pratique sportive régulière impliquant de suivre longtemps des cibles en mouvement est associée à une bonne acuité dynamique et à un déclin moindre avec l'âge. Ce résultat concerne une pratique sportive réelle et prolongée, plutôt qu'un entraînement court.
Résultats sans effet
Selon une revue des études japonaises sur le KVA, un entraînement visuel de 8 semaines dispensé à des joueurs de baseball universitaires par un encadrement spécialisé ou un logiciel du commerce n'a pas amélioré le KVA, et une étude ultérieure menée sur des collégiens a montré des résultats similaires (Sawaki et al., 2022).
Pourquoi les résultats divergent-ils
- Ce qui est réellement entraîné — des études indiquent que les différences individuelles de DVA proviennent surtout de la capacité à suivre la cible des yeux (Uchida et al., 2012). Un entraînement qui ne sollicite pas directement cette capacité pourrait avoir peu d'effet.
- L'effet d'apprentissage — répéter le même test développe des astuces qui font monter le score. Il peut s'agir d'un apprentissage de la tâche plutôt que d'une amélioration réelle de la capacité visuelle.
- La question du transfert — le fait de mieux voir un anneau à l'écran se traduit-il par une meilleure vision d'une balle sur le terrain ? Cela doit être vérifié séparément.
Ce qui vaut la peine d'être essayé
- Mesurer et enregistrer régulièrement — en mesurant environ une fois par semaine dans les mêmes conditions, vous pouvez observer les variations liées à votre forme, à la fatigue ou au sommeil. Excluez les toutes premières mesures de votre suivi, car elles reflètent surtout la période d'apprentissage.
- Mesurer avec le C à 8 directions — sa probabilité de réussite par hasard, la plus basse (12.5%), réduit l'influence du hasard.
- Vérifier sa correction visuelle — si la correction de vos lunettes ou lentilles n'est plus adaptée, la corriger prime sur tout entraînement.
Précautions à prendre
- Regarder longtemps des mouvements rapides fatigue les yeux. Faites seulement quelques essais à la fois, puis reposez-vous.
- Si vous êtes sensible à la lumière ou avez des antécédents de crises photosensibles, évitez ce test à l'écran clignotant rapidement.
- Si vous avez soudainement du mal à voir des objets en mouvement, si une partie de votre champ visuel est floue, ou si vous voyez double, ce n'est pas un entraînement mais une consultation ophtalmologique qui peut être nécessaire.