GUIDE 07 / 07
¿Funciona el entrenamiento de visión dinámica? — posibilidades y límites según los estudios
Un estudio en el que el entrenamiento visual mejoró el rendimiento de bateo, y otro en el que 8 semanas de entrenamiento no aumentaron la KVA. Resumimos qué se puede esperar y qué precauciones tomar.
El «entrenamiento para mejorar la visión dinámica» es muy popular en el ámbito deportivo. Los resultados de la investigación muestran tanto expectativas como límites. Lo esencial es que que suba la puntuación del test y que mejore el rendimiento real no son lo mismo.
Informes positivos
Clark et al. (2012) aplicaron un entrenamiento visual de 6 semanas antes de la temporada al equipo de béisbol de la Universidad de Cincinnati (EE. UU.), y reportaron que el promedio de bateo del equipo subió de 0.251 el año anterior a 0.285, y el slugging aumentó 0.033. Sin embargo, como no fue un experimento con grupo de control aleatorizado sino una comparación con la temporada anterior, es difícil aislar la influencia de la composición del equipo o de otros entrenamientos.
También hay informes, como el estudio de artes marciales (Muiños y Ballesteros, 2015), de que las personas que practican de forma constante un deporte que exige seguir objetos en movimiento durante mucho tiempo tienen mejor visión dinámica y sufren menos deterioro en la vejez. Es un resultado relacionado con la práctica deportiva real a largo plazo, más que con un entrenamiento breve.
Informes sin efecto
Según una revisión de estudios japoneses sobre la KVA, cuando se sometió a jugadores universitarios de béisbol a un entrenamiento visual de 8 semanas con instrucción especializada o software comercial, la KVA no mejoró, y un estudio posterior con estudiantes de secundaria obtuvo un resultado similar (Sawaki et al., 2022).
Por qué los resultados son contradictorios
- Qué se entrenó — Hay estudios que indican que las diferencias individuales en la DVA provienen principalmente de la capacidad de seguir el objetivo con los ojos (Uchida et al., 2012). Un entrenamiento que no use directamente esta capacidad puede tener poco efecto.
- Habituación — Repetir el mismo test genera práctica y hace que suba la puntuación. Esto puede ser aprendizaje de la tarea, más que una mejora de la capacidad visual.
- Problema de transferencia — Hay que comprobar por separado si ver mejor un anillo en pantalla se traduce en ver mejor una pelota en el campo.
Cosas que vale la pena probar
- Medir y registrar periódicamente — Si mides una vez por semana en las mismas condiciones, puedes ver cómo cambian los resultados según tu estado físico, la fatiga o el sueño. Las primeras veces son un proceso de adaptación, así que exclúyelas al observar la evolución.
- Medir con la C de 8 direcciones — Tiene la probabilidad de acierto por azar más baja (12.5%), así que la influencia del azar es menor.
- Revisar tu corrección visual — Si la graduación de tus gafas o lentillas no es correcta, corregirla es más importante que cualquier entrenamiento.
Precauciones
- Ver movimientos rápidos durante mucho tiempo cansa los ojos. Haz solo unas pocas rondas cada vez y descansa.
- Si eres sensible a la luz o tienes antecedentes de convulsiones fotosensibles, evita este test de pantalla con parpadeo rápido.
- Si de repente te cuesta ver objetos en movimiento, o parte de tu campo visual se ve borroso o doble, puede ser una señal de que necesitas atención oftalmológica, no entrenamiento.